Digitaler Stress
Ständige Erreichbarkeit, Informationsflut und die Angst, etwas zu verpassen. Wann wird digitale Lehre zur Belastung?
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Forschungsprojekt · Universität Bern
SWELL untersucht, wie sich digital unterstützte Hochschullehre auf Stress, Bewegung, soziale Verbundenheit und Lernen von Studierenden auswirkt – und wie Lehre gesund gestaltet werden kann.
SWELL — Student Well-Being in der digital unterstützten Hochschullehre
Worum es geht
Digitale und hybride Lehrformate ermöglichen flexibles, ortsunabhängiges Lernen. Zugleich verändern sie den Studienalltag grundlegend.
Mehr Selbststeuerung, mehr Information, weniger persönlicher Kontakt und weniger Bewegung. SWELL fragt, welche Bedingungen das Wohlbefinden von Studierenden in einer zunehmend digitalen Hochschule fördern – und welche es beeinträchtigen. Das Projekt ist eine Kollaboration des Instituts für Sportwissenschaft und des Instituts für Erziehungswissenschaft und wird von der Universität Bern finanziert.
Rahmenmodell · Study Demands & Resources
Das Wohlbefinden von Studierenden zeigt sich sowohl in positiven Indikatoren wie Engagement im Studium als auch in negativen Indikatoren wie Burnout. Wohlbefinden entsteht, wenn persönliche und studienbezogene Ressourcen ausreichen, um die Anforderungen des Studiums auszugleichen. SWELL untersucht verschiedene Faktoren, die beeinflussen, wie sich digitales Studieren anfühlt – im Fokus stehen unter anderem die folgenden.
Ständige Erreichbarkeit, Informationsflut und die Angst, etwas zu verpassen. Wann wird digitale Lehre zur Belastung?
01Das Gefühl, dazuzugehören und mit Peers und Dozierenden verbunden zu sein – online wie vor Ort.
02Bewegung stärkt Konzentration und senkt Stress – kommt im digitalen Studienalltag aber oft zu kurz.
03Von proaktivem Study Crafting bis Cyberloafing: Wie gestalten Studierende ihr Lernen aktiv mit?
04Modell nach Bakker, A. B., & Mostert, K. (2024). Study Demands–Resources Theory: Understanding student well-being in higher education. Educational Psychology Review, 36, 92.
Wie wir forschen
SWELL verbindet eine Online-Befragung von Studierenden und Dozierenden mit vertiefenden Interviews und praxisnahen Pilotstudien in der Lehre – jede Phase baut auf der vorigen auf.
2026–27
Studierende werden im Herbstsemester 2026 online befragt (zwei Zeitpunkte), Dozierende im Frühlingssemester 2027.
2027
Vertiefende Gespräche mit Studierenden und Dozierenden aus unterschiedlich digitalisierten Lehrveranstaltungen.
2028
Ergebnisse werden mit einer interdisziplinären Expert:innengruppe diskutiert und Schwerpunkte gesetzt.
2028–29
Bewegungsfördernde und sozial interaktive Elemente werden direkt in der Lehre erprobt.
2029–30
Evidenzbasierte Empfehlungen und Workshops fliessen zurück in die Hochschullehre.
Mitmachen
Studierende und Dozierende der Universität Bern gestalten mit ihrer Erfahrung mit, wie digitale Lehre das Wohlbefinden fördern kann.
Für Studierende
Wie erlebst du digitale, hybride und präsenzbasierte Lehre? Mit deiner Teilnahme hilfst du mit, die Hochschullehre an der Universität Bern so zu gestalten, dass sie das Wohlbefinden der Studierenden bestmöglich fördert.
So kannst du teilnehmen:
Für Dozierende
Das Projekt unterstützt Sie mit Erkenntnissen und konkreten Ansätzen für Präsenz-, Online- und Hybridformate.
So können Sie teilnehmen:
Transparenz
Deine Daten werden vertraulich behandelt und anonymisiert. Jeder Schritt ist darauf ausgelegt, aus einzelnen Erfahrungen Empfehlungen zu machen, die die Lehre für alle verbessern.
Die Teilnahme ist freiwillig und kann jederzeit widerrufen werden. Die Studie wird unter der Ethikgenehmigung der Universität Bern durchgeführt.
Beispielhafte Stimme
Digitale Vorlesungen geben mir mehr Flexibilität – gleichzeitig bewege ich mich an solchen Tagen deutlich weniger.Studentin · Universität Bern
Wer hinter SWELL steht
Ein kleines Kernteam führt SWELL durch – begleitet von einer interdisziplinären Steuerungsgruppe aus Studierenden und zentralen Stellen der Universität Bern.
Projektteam
Hilfsassistentin
Institut für Erziehungswissenschaft
Steuerungsgruppe
Studierende und zentrale Stellen der Universität Bern begleiten das Projekt durchgehend – und halten es nah an den Menschen, für die es gedacht ist.
Gut zu wissen
SWELL ist ein vierjähriges Forschungsprojekt der Universität Bern. Es untersucht, wie sich digital unterstützte Hochschullehre auf das Wohlbefinden von Studierenden auswirkt – und wie Lehre wohlbefindensfördernd gestaltet werden kann.
Studierende und Dozierende der Universität Bern. Es gibt mehrere Wege der Teilnahme – von einer kurzen Online-Befragung über Interviews bis zu Pilotinterventionen in Lehrveranstaltungen.
Das hängt von der Form ab. Die Online-Befragung dauert nur wenige Minuten; Interviews und Pilotstudien nehmen mehr Zeit in Anspruch. Der erwartete Aufwand wird jeweils vor der Teilnahme klar ausgewiesen.
Deine Daten werden vertraulich verarbeitet und anonymisiert, sodass keine Rückschlüsse auf einzelne Personen möglich sind. Sie werden ausschliesslich für die Forschung und die Entwicklung von Empfehlungen für die Lehre genutzt.
Ja. Die Teilnahme ist freiwillig. Du kannst sie jederzeit und ohne Angabe von Gründen sowie ohne Nachteile widerrufen.
SWELL ist eine Kollaboration des Instituts für Sportwissenschaft und des Instituts für Erziehungswissenschaft der Universität Bern. Die Projektleitung liegt bei PD Dr. Valentin Benzing und Dr. Manuela Haldimann, das Dissertationsprojekt bearbeitet Annina Grüter. Verantwortliche Professor:innen sind Prof. Dr. Mirko Schmidt und Prof. Dr. Tina Hascher.
